А если вы хотите глубже изучить искусство Востока, прочтите нашу статью о японской живописи. Будет увлекательно на досуге.

Все упражнения можно выполнять и в помещении, и на свежем воздухе.

О главных энергетических каналах Нади: Сушумна, Ида и Пингала

В летнее время специалисты рекомендуют заниматься утром на природе или в парке с чистым воздухом.

Комплекс гимнастических упражнений, дыхательных техник и медитации произошел от народной медицины Китая. На его образование влияло сразу несколько направлений религии, в том числе конфуцианство и даосизм.

Накопление ци: одно из основных упражнений в Чжун Юань Цигун

В основе практик ― стремление к всестороннему развитию личности и достижению баланса между физическим и духовным, телом и сознанием.

Даосизм сформировался примерно в то же время, что и буддизм. Трудно сказать, какое из направлений в действительности появилось раньше, но интересен тот факт, что обе практики, как буддизм, так и даосизм, сосредоточены на движении по срединному пути. Путь Дао — это и есть срединный путь, о котором говорит Будда. Практика цигун — это следование пути Дао. Для тех, кто интересуется дальнейшей судьбой взаимодействия даосизма и буддизма, следует обратить внимание на такое явление, как дзен-буддизм. Этот сплав и новая разновидность буддизма возникла в Японии, а в основе её как раз и лежат даосизм и буддизм.

Среди техник цигун особое место занимают две: «Восемь врат», или «Восемь отрезков парчи» «Перемещение пилюли Тайцзи в полдень и в полночь» «Восемь врат», или «Восемь отрезков парчи». Это система глубокого очищения всех тел и раскрытия их потенциала. Здесь важно заниматься осознанно, без спешки. Эти методы способствуют развитию адаптации организма и психики, дарят глубину восприятия и стойкость духа.

Во-первых, важно ответственно подойти к выбору наставника. Обратите внимание на его внешний вид, физическую форму и отношение к ученикам. Он должен идти навстречу, помогать новичкам и отвечать на появившиеся вопросы, пусть они и кажутся ему глупыми. Идеально, если учитель старается найти индивидуальный подход к каждому из подопечных.

Setting up цигун while in the late nineteen forties as well as the 1950s, the mainland Chinese government attempted to integrate disparate qigong strategies into just one coherent technique, Using the intention of creating a company scientific basis for qigong apply. In 1949, Liu Guizhen proven the name "qigong" to refer to the system of lifetime-preserving tactics that he and his associates formulated, dependant on daoyin and other philosophical traditions.[sixteen] This endeavor is taken into account by some sinologists as the beginning of the fashionable or scientific interpretation of qigong.

Гимнастика Цигун для позвоночника - Поможет прокачать мышцы спины и избавить от мышечного спазма.

Наклоны, повороты, скручивающие движения корпуса улучшают подвижность позвоночника, усиливают поддерживающие мышцы.

У Цинь Си, «игры пяти животных»: упражнения имитируют движения тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля.